認知症一人暮らしから在宅へ 実母の介護日記

県外で一人暮らしの、脳血管性・アルツハイマー混合型認知症の実母(87歳)に、振り回されながらの毎日でした。 2年2ヶ月の遠距離介護の末、2012年4月末うちで在宅介護が始まりました。2014年6月、GH入所。経過を記録として綴っていきます。経験者の方、介護の専門の方、役に立つヒントがありましたらぜひ教えてくださいね。

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不自由なくらいがちょうどいい(バリヤフリーを考える)

一昨日の中秋の名月は、雲もなく晴れた空で、とても明るくてきれいなお月様が見えました。

昨夜はスーパームーン。

ところどころ雲が出ていましたが、まん丸のお月様にパワーをもらいました。


いつも通勤の車の中では、時間の目安のためにラジオをかけています。

こちらの民放ラジオでは、ちょうど武田鉄矢さんの『朝の三枚下ろし』をやっています。

正直、武田鉄矢さんはあまり好きではないのですが、言われていることには納得する部分が多くあります。


今朝は、人間不自由なくらいがちょうどいいとお話でした。


その中で、バリヤフリーだけで生活すると、急激に足腰が弱くなるということがありました。

これは、母を看ていて実感していることでした。


実家は建て替えるまでは平屋でした。

母の実家も平屋です。

私たちが子供の頃に住んでいた借家、何度か引っ越ししましたが平屋ばかりでした。

そうなると、母は産まれて70年以上、2階建てに住んだことがなかったということです。

建て替えた後は2階建てでしたが、バリヤフリーで、階段も緩やかな造りでした。

母の部屋は下だったので、普段は、洗濯物を干したり入れたりするときくらいにしか上がらなかったと思います。

60代から膝も悪く、手摺りに掴まらなければ階段の昇り降りはできませんでした。

一度、階段を上がる途中、手摺りを掴み損なって落ちたことがあります。

その時、肋骨にひびが入り、長い間痛みが続きました。

高齢になってからの階段は、慣れないだけに危ないですね。


こちらに来てからは、母が2階へあがることはありませんでした。

怪我が心配で、上がらないように、階段には手摺りをつけませんでした。

うちはバリヤフリーではありません。

各部屋の段差が3cmくらいはあります。

玄関の外も中も40cmくらいの段差があるので、それぞれ踏み台をつけました。

一時期歩行器を使ったので、部屋と廊下の境目1ヶ所だけ段差解消の板を置きました。

廊下にはコルクを敷いたり、トイレにはバスマットを敷いて、段差を少なくしました。

それでも、まったくバリヤフリーとはいきません。

少しでも段差があることで、母は足を上げなくてはいけません。

だんだん足腰も弱っていきましたが、その段差でつまずくことはありませんでした。


以前、民家を改装したデイサービスに見学に行ったことがあります。

改装したと言っても、玄関までのアプローチ、玄関、部屋の段差はそのままでした。

お風呂も深いままで、足を大きく上げなければ湯船に入れません。

狭いのもあって、家の中でシルバーカーは使えません。

あえて、その段差を残して、転倒しないように注意していると言われていました。

そこの利用者さんは、通い始めて足の運びが良くなった方もいると言われました。


ふと、私の生活を見直してみました。

移動は車が多いのと、仕事中はずっと座っているので、運動になっていません。

ただ、家にいる時は何度も2階まで往復します。

テーブルで食事をするのを夫は好まないので、結婚以来ずっと床に直に座って食べます。

パソコンするのも、テレビを見るのも、本を読むのも、座布団で座っています。

寝る時は、ベッドではなくて和室に布団を敷いています。

床から立ち上がりることは、椅子やベッドより足腰に負担をかけます。

この負担が、足腰を弱らせない一つの方法だと聞いたことがあります。

怪我をしたり立ち上がれなくなれば無理ですが、できる間はその方がいいようです。


母は、60代で正座ができなくなっていました。

布団を敷いて寝ていましたが、40歳ころからテーブルの生活でした。

95歳の義母は、未だに私たちと同じ生活スタイルで、以前より足腰は弱くなりましたが、杖なしで歩けています。


結婚当初は、テーブルでご飯を食べるのが嫌だという夫に不満でした。

でも、義母を見ていると、夫の意見に従ったことが良かったと思えるようになりました。


そして、運動不足と体重増加を防ぐために、朝のテレビ体操と夜のウォーキングを始めました。

一番の問題は続けられるかどうかですが、効果が現れるようになったら、また報告しますね。
       (と、ここで宣言して、自分にプレッシャーをかけておきます^^;;)


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Comment

point No title

みかんさん こんばんは。

今年はお月見過ぎ去ってから気づきました(^^;;

人間は不自由くらいがちょうどよい・・・・・本当にそうかもしれませんね!
安全の為 バリアフリーは必要かもしれませんが それに頼り
足腰が弱るのも頷けます

お義母さんは95歳で 普通の生活に近い状態で過ごされてるなんて
凄いことですね!
体操とウォーキング続けられればいいですね。  ☆彡

2014/09/10 (Wed) 21:41 | うさぎ #- | URL | 編集 | 返信

point No title

お月さま きれいでしたね~
私もパワーをもらって元気になりましたよ(^o^)

段差 家を建てる前の借家はみんな段差がありました。特に問題はないですが、子どもが小さい時などもやっぱり危ない感じでした。
私も よくつまづいたり、階段を踏み外しそうになったりするので バリアフリーはやっぱり ありがたいです。掃除も楽なので。 母は見えないので 絶対段差はだめですね。

我が家も全員床に布団です。母もずっとそうでしたが、立ち上がりが難しくなってベッドにしました。

ウォーキングは健康にいいですよね。
でも一人ではなかなか… 今腹筋や足あげはしています。
傷にひびかなくなったら、家の中で またその場マラソンをしようかな~

2014/09/10 (Wed) 22:34 | えがお #- | URL | 編集 | 返信

point Re: うさぎさん

こんばんは。

お月様見なかったのですか。
こちらは今日は雲がかかって見えませんが、晴れていたら今日もきれいだと思いますよ^^

高齢になったら、バリアフリーにしたいなと思っていました。
でも、どうしても必要になるまでは、このままでいる方がいいと思うようになりました。
夫婦で、どちらかが介護状態になったら、改めて考えてもいいですよね。

うさぎさんも、ラジオ体操されていたことがありましたね。
何でも、続けるのは難しいです^^;;;

2014/09/10 (Wed) 22:48 | みかん #- | URL | 編集 | 返信

point Re: えがおさん

こんばんは。

ほんとにお月様きれいでしたね~
確か、去年もお天気に恵まれて、母を迎えに行ってきれいなお月様を見たような気がします。

えがおさんのおうちは段差がないんですね。
お母さまのためにも良かったですね。

うちが建てたころには、工務店からも大工さんからもそんな説明もなく、当たり前のように各部屋に段差があります。
ない方が安全ですが、今のところ、孫も含めて誰も怪我することはありません。
無意識に段差をまたいでいるんでしょうね。

立ち上がれる間は、お布団で寝る方がいいようですね。
母も、膝がどんどん悪くなって、一人で起き上がることが難しくなってベッドにしました。
そうならないように、予防に心がけたいですね。

ウォーキング、一人では続きませんよね~
今回は、以前一緒に歩いていたご近所さんと、再開しました。
夫も以前は歩いていましたが、今はジャイアンツ戦の方が大事なようです^^;

えがおさん、今はまだ無理をされないように。
しっかり回復したら、いくらでも運動できますからね^^

2014/09/10 (Wed) 23:00 | みかん #- | URL | 編集 | 返信

point こんにちは

本当に綺麗なお月様でした!
一五夜とスーパームーン 2日連続で夜 外に出てお月様をみました。
涼しくて秋を感じられました。

我が家は一応 部屋の段差はなくバリアフリーです。
でも玄関までの階段 玄関の段差はあります。
母屋は増築などもしているので
家の至る所に段差があります。
今でこそ スロープを借りたりして段差をなくしていますが
つい一年前まではひいばあちゃんも手摺りを持って段差を上がってました。
やはり そういうのが体の衰えにストップをかけていたのかもしれません。
それに 気をつけなくてはと思う気持ちや
頭の働きにも良いのかもしれないですね。
「バリヤありー」がいいという話も聞きますね。

みかんさんを見習って
私も夏の間お休みしていたウオーキングを再開しなくては!

2014/09/11 (Thu) 14:12 | ちえっぺ #- | URL | 編集 | 返信

point No title

みかんさん こんばんは。

ラジオ体操・・・三日坊主ではないですが1ヶ月も続きませんでした(^^;;

継続は力なり・・・・なんんですがね ε- (´ー`*)フ~!  ポチ☆彡

2014/09/11 (Thu) 22:11 | うさぎ #- | URL | 編集 | 返信

point Re: ちえっぺさん

こんばんは。

ウォーキング、私が膝を痛めて、以前一緒に歩いていたのに自然消滅になってしまってました。
今度は続けようと話しています。
今日も、8時から歩いてきました^^

ちえっぺさんのおうちもバリヤフリーなんですね。
その頃知らなかったので、後でよそのお宅をみていいなと思いました。

> つい一年前まではひいばあちゃんも手摺りを持って段差を上がってました。
> やはり そういうのが体の衰えにストップをかけていたのかもしれません。
> それに 気をつけなくてはと思う気持ちや
> 頭の働きにも良いのかもしれないですね。

不自由さがいいというのは、まさにそういうところですね。
段差も、慣れ親しんでいる家なら、ある程度高齢になっても支障なく生活できるということですね。
うちも、どうしても必要に迫られるまでは、『バリヤありー』で頑張ってみます^^

2014/09/11 (Thu) 23:06 | みかん #- | URL | 編集 | 返信

point Re: うさぎさん

こんばんは。

1ヶ月も続いたのなら、大したものです。
私も、録画しておいてと思いましたが、やること自体忘れてしまうんですよね^^;
今は、ちょうどいい時間にテレビ体操があるので、毎朝できています。
さて、どのくらい続けられるか、私も自分で楽しみです^^

2014/09/11 (Thu) 23:09 | みかん #- | URL | 編集 | 返信

point No title

みかんさん こんばんは。

ここ数日急に秋らしく 朝方は寒く感じます
風邪をひかさないようにと くしゃみするとドキッとします(^^;;

ポチ☆彡

2014/09/13 (Sat) 20:57 | うさぎ #- | URL | 編集 | 返信

point Re: うさぎさん

こんばんは。

ほんと、昼間はまだ暑いくらいですが、朝晩肌寒くなりましたね。
高齢者と同じで、赤ちゃんも温度管理気になりますね。

2014/09/13 (Sat) 21:21 | みかん #- | URL | 編集 | 返信

point No title

みかんさん こんばんは。

今日はポチ逃げします ☆彡

2014/09/14 (Sun) 17:33 | うさぎ #- | URL | 編集 | 返信

point Re: うさぎさん

こんにちは。

お忙しいのにありがとうございます。
私も、連休中忙しくて、お返事遅くなりすみません。

2014/09/16 (Tue) 13:55 | みかん #- | URL | 編集 | 返信

point No title

みかんさん こんばんは。

母の事気になりながら 毎日孫の世話に追われてます(^^::
今日も病院へ 育児支援に同行してきました  ポチ☆彡

2014/09/16 (Tue) 18:40 | うさぎ #- | URL | 編集 | 返信

point Re: うさぎさん

こんばんは。

お疲れ様です。
楽しいけれど、体力要るのが孫の世話ですね~^^

2014/09/16 (Tue) 22:20 | みかん #- | URL | 編集 | 返信

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